マッサージで血液の流れが促されることによって、老廃物や不要物がスムーズに排出され、気になるむくみの改善や疲労回復が期待できます。

足をマッサージするだけでも、血液の流れが促されて代謝がアップしやすくなります。代謝がアップするとそれだけ痩せやすい状態になるので、ダイエットにも効果が期待できるというわけです。

ストレスをうけると体のホルモンのバランスが変わります。ストレスがあると量が増えるコルチゾール（副腎皮質ホルモン）は、ストレスの指標ともなります。

ストレスを受ける→コルチゾールが増える
コルチゾールが減る→ストレスが減っている

マッサージをうけるとこのコルチゾールが減ることがわかっています。
つまりマッサージでストレス解消できるんです。